Україну не відпускає спека. Цього тижня стовпчики термометрів показуватимуть у деяких регіонах +35 градусів.

Тож Центр громадського здоров’я нагадує, як пережити спекотні дні без шкоди для вашого організму:

- Намагайтеся уникати перебування на вулиці з 11:00 до 15:00.

- Перенесіть фізичну активність на ранок або вечір.

- Оберіть легкий та зручний одяг, не забудьте капелюх та сонцезахисні окуляри. Наносьте сонцезахисний крем.

- Пийте достатньо води, не чекайте відчуття спраги. Крім того, обмежте споживання алкоголю.

- Уникайте гарячої та жирної їжі.

- Приймайте прохолодний душ або ванну, це - гарний спосіб охолонути.

- Підтримуйте прохолоду в своєму домі.

- Слідкуйте за тим, щоб немовлята, діти, люди похилого віку і домашні тварини не залишалися в авто.

Деталі - за посиланням https://bit.ly/45FCkXa